恒大未来城 || 抗寒新力量,告诉你怕冷吃什么好

寒露不算冷，霜降变了天

从霜降到立冬

往往是北方一年之中

气温下降速度较快的时段

大家可以从饮食上加强调节

以便增加免疫力

提高身体的御寒能力

（示意图）

民间常说“冬补不如霜降补”，这个时节天气转凉的趋势越来越明显，霜降时节秋燥比较明显，“进补”宜“平补”，较好选用滋阴润燥的食材，比如枸杞、大枣、百合、银耳、蜂蜜、栗子、花生、芝麻等。

霜降食补方案

秋梨

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梨味甘性凉，有清热生津、润肺化痰的功效。对于秋季常出现咳嗽的情况，就可以用川贝炖雪梨进行食物滋补，有很好的化痰止咳作用。

2.萝卜

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民间有句俗语叫“冬吃萝卜夏吃姜，胜过医生开药方”，萝卜的作用虽然没到不需要医生开药方的地步，但是其消食、化痰定喘、清热顺气等功效可以有效预防秋季感冒。

3.苹果

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霜降前后，苹果也是此时水果市场的“宠儿”，此时吃苹果也是十分养生的，主要是因为苹果中含有的大量维生素、苹果酸等营养物质。

4.山药

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山药又叫淮山，人称“神仙之食”。有清热解毒、降血糖等功效，是健脾益胃、益肺止咳的滋补类食材。在秋冬季节，非常适合食用。

5.蜂蜜

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蜂蜜一直都是纯天然的营养保健品，其有益气补中，止痛解毒等功效，对于养肺、益气是很有帮助的。同时要注意，感冒咳嗽的孩子是不适宜食用蜂蜜的。

6.牛肉

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提到滋养脾胃，相信不少人都想到了牛肉。的确，牛肉有补中益气、滋养脾胃、化痰息风等功效，且脂肪含量低，被人称为“肉中骄子”。霜降期间可以适当食用牛肉进行养生哦。

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安阳恒大未来城

温馨提示

除了上述的食补外

大家也可以多运动

增强身体素质及心肺功能

避免秋季的肃杀之气

减轻秋燥

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